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大樓垂降課程
教學對象:

12 歲以上

學員人數:

6 人

課程時間:

1小時

課程地點:

風城攀岩館巔峰戰士上攀區(寬 10 米,高 10 米)

課程費用:

每人300元

教學目標:

1. 讓學員認識大樓逃生,了解的垂降技巧
2. 練習垂降,直至操作熟練
3. 了解緊急應變的處理流程並能適時保持冷靜

所需器材:

1. 團體器材: 主繩、鉤環、吊帶、攀岩鞋、確保器、安全帽
2. 個人器材:請穿著運動服裝、自備飲水

名稱

時間 課程內容 備 註

1. 熱 身

6 分鐘 教練帶操

加強手部、
腳踝及各關節運動

2. 宣布安全規定

4分鐘

1. 岩場規定
2. 垂降安全規定
3. 裝備穿著規定及示範
4. 垂降口令

安全規定,請學員用心聆聽
3. 動作介紹示範 10 分鐘 1. 制動手及導向手動作
2. 垂降標準姿勢
3. 第二確保姿勢

教練示範,再請一位學員示範

4. 分組垂降體驗 30分鐘

1. 分組
2. 規範路線
3. 體驗指導

分組練習並個別指導

5. 結 語

10 分鐘

1. 請學員發表感想
2. 教練講評結語

補充大樓逃生應變程序
 備註
  ◆ 課程之團體裝備 ( 如主繩 . 鉤環 . 學員吊帶 . 練習繩 ), 悉數由本攀岩館準備
  ◆ 每場次有一名教練及一名助教指導
  ◆ 教練均為中華民國山岳協會認可之合格教練,並有三年以上教學經驗
  ◆ 3000萬公共意外責任險